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一、不吃早餐

指控：严重shang胃，使你无法精力充沛地工作，培训牛杂面，而且还容易“显老”。

二、晚餐太丰盛

指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会******正常的生物钟，容易使人患上失mian。

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